456薬剤師ページ

ラベルに表示されている摂取量の目安は、平均的なアメリカ人の体格(体重60kg)を基準にしています。お子様や体重の軽い方は、体重による比例計算をして摂取量の目安にしてください。

(例:体重30kgの場合、1/2の量が目安となります)

また例外もあり、妊娠、授乳中の女性や持病のある方は、過剰摂取に注意しなければなりませんので、この限りではありません。医師にご相談ください。
*RDAはあくまでも一般的な目安です。　

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サプリメントを服用し始めると、もともと体の悪いところが改善の過程で一見悪化するようにみえる時期があるかもしれません。これは、好転反応（薬草、漢方薬など服用した時に健康になる前に一時的に体調が悪くなること）といわれています。
好転反応の場合は、通常、数日～数週間でおさまり問題はありません。
しかし、薬草や普段口にしていない成分には、身体からの拒絶反応であるということもありえます。好転反応なのかアレルギー反応なのか、素人には解りにくいです。よく好転反応だから大丈夫と言って、そのまま続ける方もいますが、異常があれば、使用を中止してください。自分で勝手に好転反応と思わないように注意してください。
また、初めて摂るサプリメントは、少量から始めることで好転反応の多くが防げるとする説もあるようですので、少なめの摂取量から始めて、様子をみながら、徐々に摂取量を増やしてください。　

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サプリメントは医師の処方で服用するものではありませんから、選択から使用まで全て自己責任となります。アレルギーのある方などは、特に慎重にお選びください。

サプリメントの中には、今まで口にする習慣のなかった成分が含まれていることがあります。特定の植物や食品に対してアレルギーを持っている人は、必ず購入前にチェックしてください。
また、アレルギーが無いと思っていても、服用していて、何か異変(湿疹や痒み)を感じたら、すぐに使用を中止し、医師に相談しましょう。
病院に行くときは、サプリメントを持って行き、成分を見てもらいましょう。　

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サプリメントは、お薬ではないので、病気を治したり、即効性は期待できません。
サプリメントは食品であり、体にとって不足する栄養素を補給して体の調子をよくするものです。
サプリメントを摂りはじめて、「なんとなく朝、スッキリと目覚められる」とか、「疲れにくく、風邪をひきにくくなった」とか「便秘が解消し、お肌の調子が良くなった」など、ゆっくりと体質改善の効果がでてくるものだと思います。
個人差はありますが、最低でも３ヵ月ぐらいは、継続して様子をみてください。
また、何ヶ月も継続しても効果が感じられない場合は、別のサプリに切り替えてみるなど、自分に合ったサプリを探すのもいいですね。　

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