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身 長：
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150cm
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→
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150cm
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--
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体 重：
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57・4kg
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→
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55.9kg
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-1.5kg
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体脂肪：
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46%
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→
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39%
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-7%
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全体的に 中年太りの体型。ぷよぷよした感じなので、
ちょっとでも しまった感じになれば、嬉しい
下半身が特に 重い感じ |
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夏までに 痩せたいと思いましたが、どちらかと言うと 根気がなく、
途中で挫折してしまう事が多いので「レポート提出」という義務(責任感）を
自分自身に課して、頑張ろうと思いました。 |
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アトキンスダイエット２週間コース
（一日2回・在るいは食事時間に合わせてサプリメントを飲む） |
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食事時間を一定にするように心がける。
揚げ物など カロリーの高い食事はなるべくさける。
お風呂はあまり熱くしないでゆっくり浸かる。
水分をたっぷり取る。 |
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ありません |
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意気込みすぎたせいか？最初の2日ほどは 軽い頭痛がして
鎮痛剤を飲もうかどうしようか迷ったのだが、3日目には慣れたのか
特に問題は無くなった。
食欲の抑制効果があったらしいのだが、あまり感じられなかった（空腹感は
普段どおりに感じた）
丁度 蒸し暑い時期だったせいなのか、汗をよくかいた。
普段 便秘がちなのだが 便秘はまったくなくなった。むしろ軟便傾向だった |
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食事内容の規制事項が 沢山あったのだが、高校生、中学生の食べ盛りの
いる家庭なので あまり守れず 揚げ物を減らした程度で普段と変わらない食事内容になってしまった。また、残り物などつい 「もったいない」と口にしてしまう癖 もたびたび出た・・・。
1キロ半ほどしか体重は減らなかったのだが、体脂肪率が7パーセント減ったので良かった。劇的に体重が減る事を心ひそかに願っていたのだが、流石にそんな虫の良いダイエットは無いものだと反省した。 |
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サプリメントの使用方法がパソコンでしか確認できず また英文の直訳なので
解かりにくかった。もっと簡単にわかりやすい日本語で商品に添付して欲しいと思いました。（食生活が欧米とは違うので食材などは解かりにくい）
以前にも欧米のサプリメントを注文したのだが、矢張り解かりやすい使用説明書が無くて面倒だった。できれば日本語の説明書が欲しい |
