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身 長：
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176cm
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→
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176cm
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--
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体 重：
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64kg
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→
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62kg
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-2kg
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体脂肪：
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19.6%
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→
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18.3%
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-1.3%
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お腹回り、お尻 |
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去年の１０月頃から減量をしていましたが、なかなか体重が減らず打開策を模索していました。
そこへ丁度良くモニター募集を見つけ、前から気になっていた事もあり応募してみることに決めました。
今回モニターに選んでいただいたので、いつもは週三程度の運動を毎日走る事にします。 |
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夕方の５時半頃に４錠服用し６時から運動しました。
服用は必ず空腹時になるようにお昼ご飯は１２時半までにすませました。（食後５ 時間は経過するように） |
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食事は間食などはしていませんが筋力は落としたくないので制限しませんでした。
運動は毎日１時間程度で１２ｋｍ位を走りました。（雨の日はジムのランニングマシーンで） |
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マルチビタミンミネラルを毎朝
筋トレした日はプロテインを飲んでました。 |
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飲んだ後少しすると背中が温かくなってきて、走ってもばて難くなりました。
副作用は多少吐き気がする日もありましたが気になりませんでした。
ただ、感覚的にはＶＡＡＭ＋カルニチンよりは効かないかな。
低負荷のトレーニングなら最良の選択かもしれません。 |
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モニター中どうしてもゼナドリンのトイレ用洗剤のような匂いに慣れることが出来ませんでした。飲んだ後も胃から出てくる匂いでとてもつらかったです。
ダイエットの効果は期待できそうなので最後まで服用してみようと思いますが、飲むのがつらいのでは続けにくいと思いました。 |
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服用のタイミングは正しかったのでしょうか？
食事と同時に服用できれば匂いは克服できそうなのですが、空腹でなくても効果はありますか？ |
