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身 長：
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160cm
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→
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160cm
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--
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体 重：
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58.0kg
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→
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56.2kg
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-1.8kg
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体脂肪：
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28.0%
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→
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27.5%
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-0.5%
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太ももと、おしりと、下腹がかなり出ています。ぶよぶよです。
小さいころから太っていました。 |
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今まで踏み台昇降などをしてダイエットをしてきましたが、なかなか体重が落ちなくてイライラしていました。
サプリメントを補いながらダイエットをしたほうが、確実にやせられるかもしれないと思い、この企画に参加しました。 |
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朝起きてすぐに、空腹の状態で一錠、お昼2時くらいに少し空腹の時に一錠飲んでいました。 |
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運動は、柔軟をまずおこない、次にダンベル体操・スクワット10回・踏み台昇降30 分です。
食事については、今までとまったく変わらない食生活でした。
お酒も飲みましたし、お菓子も食べました。（もちろん、適度にですが） |
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特になし |
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錠剤が大きかったので、私は噛み砕いて飲んでいました。当然まずかったです（笑
効果は一週間目は痩せましたけど、二週間目はあまり痩せませんでした。
副作用については、空腹で飲むので、少し、胃の辺りがムカムカしました。
それと、頭がボーっとする感覚がありました。 |
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上半身が少し引き締まりました。
けど、私が痩せたかったお尻と太ももは、ほとんど変わっていません。
食事をもっと考えたほうがよか ったかもしれません。
体脂肪はあまり変わりませんでしたが、体重は減ってよかったと思います。 |
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そんなにいうほども、ダイエットしているという感覚がなく、それでいて 1.8kgも落ちたのですから、私としては満足です。 |
