どの部分に貼ったら良いやら、朝から説明書とにらめっこ。
左右どちらの耳に貼っても良いのかな？と気にしつつ髪で隠れる左の耳に…

朝はいつも通り5時45分起き、朝食・昼食とも普段通りでサプリメント（ビタミン・ミネラル類）もあえて普段通りに摂取。食事の前や空腹を感じた時に、説明書にあった通りにビーズの部分をギュッと押してみる。
空腹感抑制効果は…正直「？」
しかし何となく、お腹が空いている時に目の前に好物があっても、ドカ食いしてしまう事はなかった。
夕食・夕食後の運動もいつも通り。

朝一番の体重測定の結果、0.2kgの増。
しかし昨日は便通が無く、夕食も結構しっかり食べたので0.2kg程度の増ならOKかな…？
今日も普段通りに食事、サプリメント摂取。
夕食は、量は普段通りであるものの、内容がやや炭水化物過多であったかと反省。
いつも通りの運動。
夕方からお腹が張って苦しくなってきた。腸が正常に働いていない感じ。
明日は良くなりますように。

朝一番の体重測定でショック！0.5kg増。
昨日も結局便通が無く、今朝もお腹が張っていて何か気持ち悪い。
仕事が忙しかったうえ、睡眠不足が続いているせいか体も重くてダルイ。
食欲が無いので朝は低脂肪牛乳のみ。
その後もお腹は空くものの、あまり食べる気がしなかったので、1日の食事量はかなり少なかった。
疲労回復の為に、ぬるめのお風呂にゆっくりつかってたくさん汗をかいた。

昨日も結局、便通無し。これで3日連続！
しかし、その割に−0.7kgで開始時の体重に戻っていた。
多分、昨日は便秘と疲れとで食欲が無く、あまり食事を取らなかったからだと思う。
（それともビーズの効果？）
これで便通があれば、開始時の体重から幾らかは軽くなっているかな？
昨夜のお風呂が効いたのか、昨日よりは体が軽い感じ。
食事はいつも通り。

今日は土曜で会社が休みだったので寝坊が出来、体もスッキリ。
昨日、ヨーグルトや納豆を積極的に摂ったためか便秘も改善され、お腹もスッキリとしている。
これは…！と思って体重測定したところ、-0.5kg！