ダイエット体験レポート


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ファスティングを直訳すると「断食」ですが、一般的な断食とは異なります。
ファスティングダイエットとは、一定期間、通常の食事をストップし、そのかわりサプリメントや酵素ジュースなどで必須栄養素を補うというダイエット方法なのです。

ファスティングの目的は次の３つ。

１　胃腸を休めることで、働きを活性化する。
２　身体に蓄積した有害物や老廃物を排泄する。
３　脂肪を燃焼させることにより体重を減らし、血液の循環を良くする。

単に痩せることを目指すものではありません。体調をよくする上、病気まで治すことを目指す、まさに革命的なダイエットなのです。

従来の断食＆単食ダイエットのほとんどは、必要な栄養素や水分までカットして減量するという無謀なものでした。水や食物を減らせば誰でもやせます。しかし、そう簡単に落ちないのが脂肪。脂肪は、人間が飢餓に備えて貯めている定期預金のようなもので、火つけ役になる栄養素がないと簡単には燃焼しません。そして、この脂肪の火つけ役になり、減量中でも補給しつづけなければならない必須栄養素が、ビタミン・ミネラルなのです。

多くの人がこの事を知らないため、痩せはしてもかえって健康を損ねてしまっています。
ファスティングで体をリセットしましょう。

ファスティング（断食）ダイエットは１年半前から始めています。
いわゆるアントニオ猪木の、ファスティングジュースのほか、大高酵素などの酵素飲料などを３ヶ月に１度のペースでやっていて非常に効果がありました。この間、体重は15キロ前後落ち、体調も快調です。運動しなくても痩せましたから、その意味では一番効果的なダイエットだと思います。
ただし強靭な意志は必要ですが。

今回は、酵素飲料ではなく、アメリカの、ファスティングサプリによるダイエットがどれほどの効果があるか試してみたくチャレンジした次第です。


身長	166.5ｃｍ
体重	64.0ｋｇ
ウエスト	78ｃｍ
ヒップ	84ｃｍ

説明書を読むと、水とこのサプリ服用による完全断食が望ましいようだ
（ガムも噛むなと書いてあることから推測）。
何も食べず、水３リットル強飲む。便通なし。半身浴30分ほど（その後体重測定）。
体脂肪率がなぜかいつも計測するよりも増えていた（17％）。

＞１日目のデータ
体重：63.2ｋｇ（-0.8ｋｇ）
ウエスト：77ｃｍ（-1.0ｃｍ）
ヒップ：84ｃｍ（0ｃｍ）

完全断食はツラくはないが、便通がなく宿便が出ないのが疑問。
そのため、酵素飲料を６０ｃｃほど飲む。２回便通あり（柔便）。水３リットル強飲む。
半身浴30分ほど。体脂肪20.2％。なぜかさらに増えている。

＞２日目のデータ
体重：63.0ｋｇ（-1.0ｋｇ）
ウエスト：76.0ｃｍ（-2.0ｃｍ）
ヒップ：84ｃｍ（0ｃｍ）

従来のファスティングならば、今日が最終日だが、まだ２日もあるわけで、ややゲンナリ。
特にＰＡＲＴ２のサプリが飲みにくい。酵素飲料１００ｃｃほど。
それだけではちょっとツラかったので、野菜ジュース180ｃｃ×２パック。水2.5リットル。
半身浴30分ほど、体脂肪19.2％。便通はなし。

＞３日目のデータ
体重：62.0ｋｇ（-2.0ｋｇ）
ウエスト：76.0ｃｍ（-2.0ｃｍ）
ヒップ：83ｃｍ（-1ｃｍ）

腹回りの贅肉は落ちた感じがある。腹筋も出てきたし。
しかし、便通はなし（水を大量に摂取しているため、尿はたくさん出るのだが）。
野菜ジュース180ｃｃ×２パック、酵素飲料100ｃｃ、水３リットル。
半身浴30分ほど。体脂肪19.5％。

＞４日目のデータ
体重：61.5ｋｇ（-2.5ｋｇ）
ウエスト：75.0ｃｍ（-3.0ｃｍ）
ヒップ：83ｃｍ（-1ｃｍ）

本日が最終日。体力的には何の問題もなし。
野菜ジュース180ｃｃ×1パック、水３リットル。便通１回（硬便）。
半身浴30分ほど。体脂肪20.0％。

＞５日目のデータ
体重：61.5ｋｇ（-2.5ｋｇ）
ウエスト：74.5ｃｍ（-3.5ｃｍ）
ヒップ：82ｃｍ（-2ｃｍ）

ファスティング慣れしている自分でも５日間の断食はツラかった。
時間がかかる割には、効果は？？
酵素飲料のファスティングなら３キロは軽く痩せている。
確かに結果的にはファスティング中には痩せたが、その時に「食べていないから」
痩せたというだけに過ぎないと思うのだが。
宿便が出なかったよ！
酵素飲料とは違ってファスティング中に適当な栄養を取らなかったため、
結果的にはリバウンドしやすい体質になったような気がする。
復食（普通の食事に戻すこと）のタイミングなども５日間かけないといけないのかも。
妥協して３日目からは普通の食事に戻したが、もしかしてそれが
リバウンドしやすくなった原因かもしれない。
アペタイトコントロールのサプリは効果大。
ゼナドリンのように、ムカつく感じはなく自然な感じ。空腹と上手に付き合える、というのかなぁ。
体調は結構よくなった。鬱っぽい感じもなくなったかも。
ま、直接の因果関係はないかもしれないけど。
今後、再チャレンジするかと問われたら、多分しないと思う。
やはり、５日間というのはツラいですよ。

５日間のダイエットお疲れ様でした！
こんちさんは幸運にもご自分にあったダイエット方法を知っておられるようなので、それが再確認できた意味では「よかった」のでしょうか？
それにしても、本当に効果に個人差がありますね。サプリメントは。


身長	166.5ｃｍ（比較　　０　ｃｍ）
体重	63.4ｋｇ（比較 -0.6ｋｇ）
ウエスト	76.0ｃｍ（比較 -2.0ｃｍ）
ヒップ	83ｃｍ（比較　　-1.0ｃｍ）