～第83話～　　ビタミン不足も原因？・・・・口内炎・口角炎のお話

口内炎・口角炎のお話。

今回は、痛くてつらい「口内炎・口角炎」のお話です。

口角炎・口内炎とは

口の両端が切れて口を開けると痛い。これが口角炎です。一方の口内炎は、唇の内側や舌、歯ぐきなどに水疱ができたり、赤くはれたりする症状です。傷は小さいのですが、どちらも痛くて、食事をするのもつらくなります。

口の中の病気は、体調のよしあしが、微妙に反映してくるため、過労や精神的ストレス、ビタミン不足などがあると、かかりやすくなります。また、ウィルスの感染や、口の中の不潔、歯槽膿漏なども関連してきます。

とくに口角炎は、ビタミンＢ群欠乏症で、感染に対する抵抗力が低下しているときに細菌が感染しておこります。

治療の方法

口角炎・口内炎になってしまったら、ビタミン補給がイチバンです。なかでも効果的なのは、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃです。とくに、できはじめの頃は、炎症を抑えて粘膜を守る働きのあるビタミンＢ２をとるようにしましょう。一方、炎症がひどくなって痛むときは、傷を治す作用のあるビタミンＣが重要。また、口角炎・口内炎を繰り返さないためには、抵抗力をつけるのに役立つビタミンＡを含む食品を積極的にとるよう心がけましょう。ミネラルを多く含む海草類も有効です。

ビタミンB２・・・レバー、ヒラメ、納豆、牛乳、アーモンドなどのナッツ類
トマト、トウモロコシ、キノコ類、ウナギ、チーズ、卵
ビタミンＢ６・・・レバー・マグロ・さんま・カツオ
ビタミンC・・・柑橘類などの果物、ブロッコリー・ピーマンなどの緑黄色野菜
ビタミンA・・・カボチャ、ホウレン草、ニンジンなど
ミネラル・・・ワカメ・ヒジキなど海草類

とはいうものの、食事するのもつらい状況ですから、サプリを賢く活用するのもよい方法です。ビタミンＢ２は水に溶ける性質があるため、体内に蓄積することができません。そのため、毎日とる必要があり、不足するとまず口角炎・口内炎として症状が出てくるのです。

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Nature's Way Products
商品番号：7941
ビタミンB2 100mg：100カプセル

ビタミン B2 (Vitamin B2：リボフラビン)は、肌および消化管内の組織の成長に関与している酵素の前駆物質です。

リボフラビンは、正常な視覚や皮膚の健康もサポートします。

Nature's Plus
商品番号：1187
ビタミンB2 250mg徐放錠：60錠

米ぬかで強化され、タンパク質コートされた錠剤が、正確に1日分のビタミンB2(リボフラビン)を供給します。他のビタミンB群と同様生理学的に幅広い役割を果たします。特別な基剤によって成分が長時間に徐々に放出される、長い効き目をもつ錠剤となっています。

Nature's Way Products
商品番号：7942
ビタミンB-6 100mg：100カプセル

ビタミンB6は幅広い生理学的役割をもち、体にとって必須のビタミンであり、広範に使われています。

Nature's Plus
商品番号：1190
ビタミンB6 500mg徐放錠：90錠

米ぬかで強化された錠剤が、高力価の1日分のビタミンB6(塩酸ピリドキシン)を供給します。特別な基剤によって成分が長時間にわたって徐々に放出される効き目が持続する錠剤となっています。

ビタミン A (ベータカロチンとして) 6,000 IU 120 %
ビタミン C (特許取得「エスターC」と亜鉛アスコビル酸塩80 mg) 64 mg 105 %
リボフラビン 20 mg 1175 %
ナイアシン (ナイアシンアミド) 25 mg 125 %
ビタミン B6 (ピリドキシンHCL) 12 mg 600 %

リコピン配合。高性能なミネラルを配合しています。必須要素ビタミンB群を豊富に配合しています。

病原微生物の感染を防ぐためには、免疫力を高めることも必要です。

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魚に豊富に含まれているエイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）のオメガ3系必須不飽和脂肪酸を摂取することが、心臓病、免疫関連疾病、精神病、運動障害に有効であるとの各種の研究結果が急増しています。

Nature's Way Products
商品番号：7911
マイコディフェンス：60ベジタリアンカプセル

「マイコディフェンス(TM)」は、免疫システムのための、きのこ栄養成分の究極の混合です。

サンダウン(Sundown)の亜麻（フラクシード）仁油は、心臓血管と免疫機能の健康を促進します。

Food Science of Vermont
商品番号：8355
N-アセチルシステイン500mg：90ベジタリアンカプセル

免疫システム機能と肺の健康をサポートするアミノ酸サプリメントです。
N-アセチルシステイン(NAC)は、非常に安定した形式のシステインである非必須のフリーフォームアミノ酸です。 NACが持つ抗酸化特性は、グルタチオンの生産に必要です。 NACは、細胞の健康を含む健康な肺組織と体本来の防御機能をサポートします。

Nature's Plus
商品番号：2574
イミューンアクション：60カプセル

免疫機能が健常に働くよう栄養面からサポートします。
免疫作用のあるこの「イミューンアクション・ハーブ・カプセル」は、古くから知られているハーブを世界の隅々から集めてブレンドしたもので、作用はパワフルです。これは免疫機能を強力かつ効果的に追加するための処方です。一つひとつのカプセルは、免疫機能を補強すると考えられている天然の液果類、根、葉、樹皮、および菌糸体から抽出してできた、実質的には植物性の栄養サラダということができます。

「マイディフェンス」は、免疫システムをサポートするだけではなく、健康な腸のミクロフローラ（腸内微小植物）を増加させる総合的なフォーミュラです。このフォーミュラは、重要な機能をサポートし、細胞のダメージから保護し、有益な酵素を導入することによって健康な免疫システムを促進します。また、「マイディフェンス」は、免疫の増進に貢献する多糖類の1種のコンセントレートフォームを含んでいます。

「オーガニック・エチナシアエルダー」は、免疫体を刺激しすることにより免疫システムをサポートし、症状の持続時間を減少させよう働きかけます。また、皮膚を通して毒素を放出するのを助ける発汗(季節的変動状態への通常の応答)を促進します。当社の実験室での研究では、「オーガニック・エチナシアエルダー」が免疫体をかなり生産して、活性化することが明らかになりました。

イミュ‐ンエースは、強力な免疫補助成分であるビタミンA、C、Eをまとめて補給し、更に、ポーダルコ、クロロフィル（アルファルファ）、エチナシア、朝鮮人参その他のハーブ類に含まれている相乗効果を示すコファクターと共に1錠の中に配合した製品です。

Nature's Plus
商品番号：1080
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Food Science of Vermont
商品番号：8624
アンガミック・DMG 125mg：60タブレット

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このサプリメントは多目的にお使いいただけます。ストレス除去や免疫機能向上に役立ち、精神的な機能を健全化し健康で快適な暮らしをお望みの方々、全てのライフスタイルを対象としています。

健全な免疫反応に的を絞ってサポートする初めてのサプリメントです！
Rx-ファイバリフィック・フィベリフィックイミューンサポートは、超強力な免疫サポートトリオである ARA-ラリックス、オリーブの葉、エキナセアを放出します。

口角炎・口内炎で炎症がひどくなると、食べることもままならないほど痛むことがあります。そんなときに香辛料の多いものや塩辛いもの、酸っぱいもの、熱いものを食べるのはタブーです。また、フランスパンや揚げ物の衣など、かたいものも炎症を刺激して、回復を遅らせてしまいます。炎症がつらいときは、傷に負担をかけないよう材料を小さく切り、薄味で調理しましょう。

口のなかを衛生的にすることで、ある程度防ぐことができますので、外出から帰ってきたら、まずうがいをする習慣をつけましょう。何かを食べた後にもうがいをすることが大切です。うがいができないようなときは、食後にお茶か水を飲む。これだけでもずいぶん違います。

～第八十三話～ ビタミン不足も原因？ ・・・・口内炎・口角炎のお話

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