かゆみのお話
今回は、かゆみのお話です。
かゆみの起きるメカニズム
かゆみが起きる「詳しい」メカニズムはまだ分かっていません。
ただ、ひとつには、皮膚に存在する肥満細胞と呼ばれる細胞から分泌されるヒスタミンがかゆみを引き起こす重要な役割を果たすことが知られています。ヒスタミンは、痛みやかゆみを知覚する「知覚神経」に作用し、その刺激がかゆみとして脳に伝えられると同時に、その刺激は逆行性に神経終末にも伝えられ、神経ペプチドと呼ばれる神経伝達物質を放出させます。この神経ペプチドはまた、肥満細胞を刺激し、ヒスタミンを分泌させるのです。
「かゆいから掻く」といった刺激は、知覚神経を刺激し、神経ペプチドを放出させ、さらにかゆみ物質ヒスタミンの分泌を促してしまいます。そのため、どんどんかゆみが拡がっていくという現象がみられると考えられています。かゆいからといって、皮膚をポリポリ掻きつづけると、皮膚の表面にキズがつき、バリア機能が失われてしまいます。すると、ちょっとした刺激にも敏感になり、異物も入りやすくなってしまいますので、さらに炎症が起きてしまい、いっそうかゆみが強くなってしまうのです。これがかゆみ―掻破（皮膚を引っ掻く）の悪循環なのです。掻かないための対策について理解し、かゆみをコントロールすることが大切です。
皮膚の乾燥（ドライスキン）も原因のひとつと考えられています。
正常な皮膚の表皮は、水分と油分（皮脂）によって外部から異物が侵入するのを防ぐバリア機能を果たしています。ドライスキンでは、皮膚の表面から水分や油分が失われ、外からの刺激に無防備な状態になっています。つまり、ちょっとした刺激に対しても敏感に反応し、かゆみをもたらすのです。
乾燥・かゆみ を防ぐのにお役立ち商品はこちら
- Cetaphil
- 商品番号：3519
- セタフィル・モイスチャライジングローション：8floz(236ml)
「セタフィル・モイスチャライジングローション」は、慢性の乾燥肌、敏感肌の方のために開発されました。皮膚軟化剤と湿潤剤の優秀なシステムを含み、肌をうるおいを与えると同時に、水分が失われないようにすると臨床的に証明されています。超乾燥肌の方にも永続的なうるおいを与えます。
- Cetaphil
- 商品番号：3473
- セタフィル・モイスチュアライジングクリーム：20oz(566g)
「セタフィル」は、慢性の乾燥肌、敏感肌のために公式化されました。皮膚に水分を結び付けてうるおいの損失を防ぐために、臨床的に証明された、強力な皮膚軟化剤と湿潤剤の優秀なシステムを配合しています。このため、極度に乾燥した皮膚にも長時間の効果を与えます。
- Bach Flower Remedies Ltd.
- 商品番号：5298
- バッチ・レスキュークリーム：50g(1.7oz)
レスキュークリーム(Rescue Cream)は、炎症を起こした肌、痛んだ肌の治癒力を高める働きをします。下に挙げるバッチ"Bach(R)"フラワーエッセンス６種類を組み合わせてあります：
・チェリー・プラム・クレマチス・野生リンゴ・ホウセンカ・ロック・ローズ・ベツレヘムの星
- Johnson&Johnson
- 商品番号：9562
- コートエイド インテンシブ・セラピー モイスチャライズクリーム：56g(2oz)
皮膚炎、ただれ、によるかゆみ、および以下による皮疹の一時的な緩和用としてお使いください：
・アトピー性皮膚炎・虫刺され・ツタウルシ, 有毒オーク, あるいは毒うるし・せっけん
・合成洗剤・宝飾品類・脂漏性皮膚炎・乾癬・外陰や肛門のかゆみ
有効成分 ヒドロコーチゾン 1.0%....かゆみ止め
スキンケアについて
皮膚の表面についた汚れは、きちんと洗い流すことが大切です。皮膚の汚れは、皮脂膜にも入り込んでいますので、石鹸などを用いることをおすすめします。ただし、石鹸などを用いる場合には、低刺激のものを少ない量でしっかり泡立てて使うこと、からだに石鹸の成分が残らないように十分にすすぐようにしましょう。また、皮膚に刺激を与えるようなナイロンや麻のタオルなどでごしごし洗ったり、こすったりするのは、かえって皮膚にダメージを与えます。やさしく洗う、こすりすぎない、石鹸を使いすぎない、石鹸を残さない、ことが大切です。
皮膚を清潔に保つためには、石鹸などできちんと洗い流すことが大切ですが、その一方で、皮膚にうるおいを与えている皮脂成分なども洗い流されてしまいます。皮脂成分を失うと乾燥した肌になりやすく、そのため、入浴後などにはうるおいを保つスキンケアが必要となるのです。
皮膚の乾燥を防ぐのが目的ですから、入浴後のカサカサ肌には刺激の少ない保湿剤でうるおいを与えてあげましょう。保湿剤は、1日に1回から2回、とくに入浴後には皮膚が乾燥してしまう前に塗りましょう。カサカサした部分に薄い皮膜でうるおいを与えるように、手のひらで全体に伸ばすように塗るのがコツ。すり込むようにこすって塗りこむのは、皮膚に刺激を与えますので、おすすめできません。
鼻や目のかゆみにはこちら
- Kirkland
- 商品番号：2002
- アレルギーメディスン（アンチ・ヒスタミン）：400ミニタップ
花粉症による鼻水、くしゃみ、鼻や喉のかゆみや、呼吸アレルギーをはじめ、風邪による鼻水、くしゃみなどを、一時的に取り除きます。主成分:塩酸ジフェンヒドラミン 25mg
- Nelson Bach USA
- 商品番号：8617
- ネルソンズ・アレルギー&花粉症：84ピル
ヒリヒリする涙目、鼻水、くしゃみや軽い頭痛を伴う鼻腔炎を含む、季節のアレルギーや花粉症を自然に緩和します。
- NatraBio
- 商品番号：10022
- アレルギー・リリーフ ナチュラル・ホメオパシック・メディシン：30ml(1fl.oz.)
・鼻水, くしゃみ・目のかゆみ, なみだ目・副鼻腔の痛み および 副鼻腔の圧迫感
・鼻づまり・虫刺されのあと, アトピー性皮膚炎
- Benadryl
- 商品番号：2631
- ベネドリル・アレルギーリリーフ・ウルトラタッブ：100錠
塩酸ジフェンヒドラミンの抗ヒスタミン剤です。ヒスタミン遮断薬です。
アレルギー症状の除去：くしゃみ 鼻水 喉のかゆみ 目のかゆみ､なみだ目
- Visine
- 商品番号：2821
- バイシンA：0.5floz(15ml)
目のかゆみ、赤色をとりのぞきます。無菌性｢バイシンA｣は、花粉、ブタクサ、草、動物の毛や鱗屑などによる目のかゆみ、赤色をとりのぞきます。その効果は臨床的証明されています。
活性成分：マレイン酸フェニラミン(0.3%)
- 吸湿性・肌触りがいい木綿の衣類がすすめられます。とくに肌に直接触れる部分は生地がごわつくもの、縫い目が目立つもの、特殊な染料を使っているものは避けましょう。シーツやベッドカバーも同様です。
- ヘアスタイルに気をつけましょう。毛先があたると刺激になり、かゆみを誘発することがあります。また、ヘアカラーなどによるかぶれが出ることがあります
- 汗はかゆみを誘発することがあります。スポーツなどで気持ちのいい汗を流したら、きちんとシャワーなどで洗い流しましょう。スキンケアも忘れずに。
- エアコンなどの空調機器による乾燥は皮膚の大敵。適度な温度・湿度を保ちましょう。
- 身体があたたまるとかゆみが出やすくなります。香辛料や辛い食べ物、アルコールなどは、汗や皮膚のほてり感をもたらし、かゆみが強くなることがあるので、注意しましょう。
- つめが伸びていたり、とがっていると、皮膚を掻いたときにキズつけてしまうことがあります。つめ切りやヤスリを使ってお手入れをしましょう。
そして、ストレスはお肌の大敵、といいますが、かゆみを誘発することも知られています。
ゆったりした生活を心がけましょう。