～第28話～お肌のトラブル、ケア方法

お肌のトラブル

私たちの肌は体調やストレス、生活環境などの影響で刻々と変わっていきます。

たとえば、皮脂の分泌量は人によって異なりますが、同じ方でも睡眠を十分にとった朝と一日の疲れが出る夜とでは、皮脂の分泌量が変化し、肌の状態は一定していません。同様に、季節が変われば肌状態が変わります。

気温が高い夏は汗や皮脂の分泌が盛んになり、ニキビができやすくなります。また、強い日差しは、お肌にダメージを与えます。夏は、しっかりとUVケアをすること、余分な皮脂を取り除き清潔にすることが大切です。一方、冬は肌が乾燥しがちになり、角質層が詰まったり、毛穴に皮脂がたまりやすくなりますので、角質層に潤いを与えることが大切になります。

自分にあったケアを!

皮脂の分泌が多く、脂っぽい肌を脂性肌、皮脂の分泌が少なく、かさつきがちなお肌を乾燥肌と呼んでいますが、顔の中でも、場所によって皮脂の分泌量は違いますので、ほとんどの方は、脂っぽい部分と乾燥した部分が混在する混合肌です。

まずは毎日、お肌の状態をこまめにチェックして、ご自分の肌質、肌状態を知るようにしましょう。特にニキビは肌のお手入れをきちんとすることで予防できます。日頃から、ニキビ予防成分が入った洗顔料や化粧水で、しっかりとケアしていきましょう。

また、できてしまったニキビはつぶしたりせずに、医薬品を使って、きちんと治しましょう。ニキビ痕が残らないように早めに治すことが大切です。生活習慣にも気をつけましょう。皮膚の表面の表皮細胞は、夜眠っているときに生まれ変わるので、睡眠不足はお肌の大敵です。また、間違ったダイエットは、肌を老化させることになります。十分な睡眠をとり、美容にいいといわれるビタミン、ミルラルなどを豊富に含んだ食品をバランスよくとるようにしましょう。

☆食事だけでは、なかなか栄養が摂りにくい方へマルチビタミン・ミネラルがおすすめです。

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お肌のケア方法

にきび・吹き出物のワンポイントアドバイス

ニキビケアの基本は洗顔です。

朝晩、正しい洗顔で、肌の汚れを取り除きましょう。特に、Tゾーンは毛穴が多いので、余分な皮脂を落とし、毛穴を引き締めましょう。皮脂が過剰に分泌され続けると、毛穴を詰らせ、細菌(アクネ菌)が繁殖し炎症を起こします。ソープは充分に泡立て、泡のクッションで肌を包みこむように洗顔します。力を入れたり、こすらないこと。力で汚れを落とそうとすると、角質を傷つけ、毛穴に皮脂が溜まりやすくなるのでご注意。

また、高脂肪食や甘いものの摂り過ぎは、皮脂の分泌を活発にしますので、注意してください。ストレスや疲れなどによるホルモンバランスの乱れに注意。ビタミンB2やB6は、皮脂の分泌量を減らすのに効果的です。