〜第12話〜　炭水化物の摂取が多い人向きのサプリ

炭水化物の摂取が多い人向きのサプリ

ごはんやパンを食べると体内で消化され、デンプンからグルコース（ブドウ糖）になります。余分なグルコースは、体内で脂肪細胞に換わって蓄えられるので、脂肪を摂取しなくても、パン、ご飯類などの食べ過ぎから肥満になることもあります。

Biochem 商品番号：5503カーボフェイザー1000　フェイズ２：60カプセル（ベジタリアンカプセル）

Irwin Naturals 商品番号：6475マキシマムストレングス・フェイズ２　カーボブロッカー：75リキッドジェルキャップ

NATROL 商品番号：8785カーボ・インターセプト　フェイズ２：120カプセル

Now Foods 商品番号：11515フェーズ 2 500mg：120 Vキャップ

ファセオラミンは 白インゲン豆から抽出された天然成分で、消化酵素αアミラーゼをブロックし、でんぷん質が体内でグルコースになるのを防ぐ働きをします。

1グラムのファセオラミンは、400-500グラムの炭水化物(1800-2250kcal相当)がグルコース（砂糖）になるのを阻止してくれるといわれています。

「カーボフェイザー1000　フェイズ２」には、インドのハーブ、ギムネマシルベスタも配合されており、ギムネマシルベスタには糖吸収抑制作用、甘味抑制作用があることから、ご飯や麺類、アルコールなど糖分対策になります。

ギムネマ酸は小腸においてブドウ糖の吸収を抑制する働きを持っています。 ギムネマはブドウ糖の多い、ごはんやパンなどの炭水化物や砂糖を食べた場合に、有効といえます。その他、クロムも配合されています。

食事はゆっくり良くかんで食べることが大事です。

そうすることによって、少ない量で、満腹感を得ることができますし、胃にも負担がかかりません。胃が満腹になったからといって、すぐに脳が満腹だと感じるわけではありません。

食事をとって消化吸収し、血液中の血糖値が上がって私たちの頭の中の満腹中枢にサインが届くまでに、２０分ほどかかります。早食いをすると、この間に、必要以上に食べ過ぎてしまいます。