| ダイエットに効果的な運動とサプリメントの組み合わせを御紹介します。 |
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二の腕とウエストを集中的に絞りたいのであれば、
やはり、ダンベル運動を取り入れると効果的です。
成長ホルモンは 夜に分泌されますので、出来る限り運動は夕食後に！
| （1） まずCLA( 共役リノール酸)*1を取ります。 |
トレーニング中のエネルギーを増加させます。
*1 CLA(共役リノール酸)とは、不飽和脂肪酸の一種で、脂肪の代謝を促進かつ、脂肪を体内に取り込みにくくさせたり、筋肉を落とさずに体脂肪を燃焼しやすくさせる効果があります。
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（2） ダンベル運動 |
各女性誌参照
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（3） L-アルギニンを取ります。 |
「L-アルギニン」は成長ホルモンの分泌を促します。そうすると筋肉がつきやすくなります。
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（4） プロテインを摂る。 |
強い筋肉をつける。
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（5） 就寝。 |
食べないダイエットはリバウンドを繰り返します。
一日3回きちんと食べて、
運動を取り入れた健康的なダイエットを心掛けましょう。
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あるある大辞典より
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutai/taishi5.htm
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| 部分痩せにぴったりなアイテム 。 |
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