|
| アミノ酸は、過剰に摂取した場合でも、尿として体外へ排出されてしまうため安全ですが、
いくつかのアミノ酸が混ざったものではなく、単体で過剰に摂取するとアミノ酸のバランスが
悪くなるため、バランスのよい総合的なものがいいでしょう。
※1日の食事以外で摂取してもよいアミノ酸量の目安は4000mg〜6000mg、
運動した時は10000mgが目安です。
（それもアミノ酸以外にビタミンやミネラルも配合されたものを摂取した方がいいと思います）
*総合的なものはこちら（↓）。
アミノ酸
水分補給もしっかりしてくださいね。
◎主なアミノ酸の作用をあげておきます。ご参考になさってください。
 | 体力アップアミノ酸
筋肉内でエネルギー燃料に作用。スタミナアップが可能。 |
| バリン、ロイシン、イソロイシン、アルギニン・脂肪燃焼アミノ酸 |
 | 脂肪燃料を促すホルモンを構成。脂肪燃焼を促進。 |
| リジン・プロリン・アラニン・アルギニン |
 | 肌再生アミノ酸
肌の原料となっている。肌再生をスピードアップ。 |
| プロリン、アルギニン、システイン(しみ予防) |
| 集中力アップアミノ酸 脳の伝達物質。脳を活性化。 |
| チロシン、トリプトファン |
 | 免疫力アップアミノ酸
マクロファージなど免疫細胞を構成する。 |
| 免疫力アップ。グルタミン、アルギニン |
 | 成長ホルモンの分泌を促進。 |
| アルギニン、オルニチンなど |
|
